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春夏季要养肝 肝好才能备好孕
来源:http://www.beautyboss.cn  日期:2019-08-16

  春夏时节,万物复苏生长,这可也是人体养生的好时候。护肝养生,最适宜不过,尤其是对想要备孕的女性来说,肝好才能备好孕,因此赶紧抓住春夏好时节,快来养养肝吧,内外出击,为备孕做好身体准备。

  一、首先你需要知道:肝与备孕的关系  也许你会纳闷:肝和备孕有啥关系?

  要知道中医讲“肝主情志”,肝异常会影响人的情绪;反之,心情的好坏也会影响到肝。因此要有一个良好的备孕心情,养肝护肝可是必不可少滴。

  科学研究发现,快乐可以增加肝血流量,活化肝细胞。而怒气不仅伤肝,也是古代养生家最忌讳的一种情绪:“怒气一发,则气逆而不顺。”动不动就想发脾气的人,在中医里被归类为“肝火上升”,意指肝管辖范围的自律神经出了问题。因此,保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。

  ·当情绪不舒畅时,尽量能够找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,不要硬憋在心里。据相关数据,癌症和一些肿瘤患者中,无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2~4倍。所以,老百姓常说:“万病气上来。”

  ·遇到不痛快的事,肝气郁结难受时,可以尝试“嘘肝法”:对着树木等,口发“嘘”的声音,缓缓地、深深地吐出一口恶气,一直到心情好转为止。

  ·经常伏案工作的白领一族,可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景,如芦荟等,可以养眼舒肝。

  二、表现身体预警:肝,你还好吗?  很多备孕女性也许会注重补肾、健脾、润肺等重要部位的保健,但是却往往会忽视肝脏。其实,肝脏同样是影响我们身体健康和容颜的重要因素。肝脏不好除了会引发脂肪肝、食欲不振、消化不良等健康状况外,还会直接祸及美貌,导致皮肤粗糙、气色差、脸色暗黄等问题,而这些问题常常影响我们的好心情。

  女性肝脏不好的表现

  ·气血不足。

  女人一生以血为重,肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能,还有分解营养、调节激素等功能,肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统,滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作,则会导致分泌失调,气血不和。

  ·脸色差。

  看脸先看额头上,额头上面会出现痘痘,毛孔粗大等;其次,看皮肤和眼睛,肝不好时会出现皮肤发白,发黑,亮眼睛出现干涩、看不清楚,说明肝区供血不足,眼睛营养失衡,眼睛也会出现发黄症状。

  ·月经不调。

  肝血不足造成月经量减小,严重者出现闭经,子宫卵巢萎缩症状。而这些问题跟备孕的关系就不言而喻了,月经不调可是快速怀孕的大敌。

  ·女性肝脏不好还表现为浑身乏力、无食欲、疲惫不堪,甚至出现肝区疼痛,失眠等症状。

  三、备孕提上日程:如何养肝?  体内肝火旺盛多是由于女性朋友们脾气太大、经常熬夜、饮食不规律等造成的,肝火旺盛会导致身体排毒不畅,肝脏功能也会越来越下降,严重影响身体健康。那么,如何调理和保护好肝脏呢?

  ·多喝水排毒,养护肝脏

  人体很多毒素都是通过水分的排出同时一起排出体内。而春天寒冷干燥身体更需要大量地补充水分。其实,多喝水对人体有很多好处,不仅可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  ·运动强体护肝脏

  健康永远离不开饮食跟运动。春季气温回暖,适合散步、踏青、打球等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。爱美的女性要积极运动,不要在电脑前一坐就是一天哦,运动可以让你健康,以及保持你的美丽!