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孕妈,如何让自己“孕”味十足,看这里!
来源:http://www.beautyboss.cn  日期:2018-09-07
孕妈,如何让自己“孕”味十足,看这里!

在妊娠期间,孕妇经常注意给自己增添美感,不但能调节心情,有利于身心健康,同时,还能起到胎教的作用。所以,孕妇经常注意给自己的生活增添美是非常必要的。

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摄取足量的营养

妊娠期间,由于孕妇生理上担负着孕育胎儿的使命,摄取足够的营养,不但能够保证胎儿正常的生长发育,同时,还有利于孕妇保持自然的健康美。孕妇应尽可能在条件允许的情况下,选择适宜的、营养丰富的食物,如经常吃些瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、木耳及新鲜的蔬菜、水果等,以满足孕期生理上对蛋白质、维生素以及铁质等矿物质的需求。

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注意颜面皮肤的保养

孕妇白天外出工作或散步时,应避免强烈的阳光照射,并戴草帽以防止阳光直晒。每次洗脸后,要搽些滋润和有营养作用的护肤霜。

此外,每晚睡觉前,还可做做脸部按摩。按摩时,用中指或无名指从脸中部向外侧做螺旋按揉,每次3分钟,结束时用热毛巾把脸拭净即可。这样既能加快皮肤的血液循环,保持面部皮肤的细嫩健美,又能有利于产后皮肤机能的早日恢复。

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勤梳洗头发

妊娠期间,孕妇勤梳洗自己的头发,可促进头皮的血液循环,保持头发整洁,使头发显得娟秀而有光泽。人的头发发型选择恰当,可使人的容貌“锦上添花”。为了梳洗方便,孕妇最好选择舒适方便的短式发型,给人一种精神饱满的美感。

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进行适量的活动

孕妇在身体状况许可的情况下,应经常注意进行小量的活动,如散步和轻松的徒手体操。通过参加小量的活动,能有效地消除疲劳,显得精神振奋,给人以健康的美感;同时,又可防止孕期身体发胖。