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过来人告诉你,如何有效缓解孕吐?
来源:http://www.beautyboss.cn  日期:2018-09-07

说起孕吐,真是让很多妈妈苦不堪言。虽说这是怀孕期间的正常的妊娠反应,不能完全避免。但是我们可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度。这里有5种方法,帮助孕妈们有效缓解孕吐。

过来人告诉你,如何有效缓解孕吐?

孕吐

一:食疗法

少食多餐,多喝水,或者随时吃点零食,如饼干、烤馒头片、面包片等。尽量都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。

过来人告诉你,如何有效缓解孕吐?

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二:药物疗法

一些准妈妈孕吐情况可能会比较严重,为了保证母体及胎儿健康,可以补充营养剂。如维生素B6,还可以减轻妊娠反应的不适。但值得注意的是,不宜服用过多。

三:运动疗法

如果长期不活动,或者呆在狭小的空间,只会加重孕吐反应。因此准妈妈应适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体。

过来人告诉你,如何有效缓解孕吐?

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四:心理疗法

妊娠反应与孕妈妈的心情也有很大的关系。心理压力过大、心情压抑、紧张都会加重孕吐反应,因此随时保持一个好的心情也有利于缓解孕吐。

五:偏方治疗

研究发现,生姜可以帮助缓解孕吐症状。准妈妈们可以尝试自己在家制作姜茶,把生姜切碎,用热水冲泡,取出生姜,加入红糖、蜂蜜或柠檬就可以了。如果嫌麻烦,也可以将老姜切成薄片,含在嘴里或是用来擦一擦舌头去舌苔,效果也不错。

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文章内容来源自30万备孕人群都在关注的微信公众平台:taijiao9